还记得在《七宗罪》里面，贪食而死的胖子同时也具备了懒惰的特质，尸体旁边乱七八糟不堪入目。这不代表肥胖的人都懒惰，但部分而言还是有不可割舍的关系。很多人在BLOG上留言问我怎么减肥，其实爪子的确是易胖易瘦的体质，甚至可以自诩为减肥的专家，想写点有用又不偏激的建议给广大的MM们，经过几天的思考，总结很简单，如题。

    还是先来小侃一下传统的减肥方式。不可忽视的是节食。你们绝对无法想像当我18岁的时候，每天只吃半个柚子。结果我的确是门板夹出来的消瘦类型，代价是每天无时无刻都陷入和食欲的抗争中。现在回想简直不知如何心疼自己。最大的问题不是身体虚弱，而是心情极差。今天看到一个学妹的QQ签名是“脾胃在节食中变坏，心理在暴食中变态”，可谓真理。但我也深深理解，当女孩子想要瘦下来的时候，她可以钻着牛角尖不惜一切代价地去付出，可是如果我告诉你，你可以用其他的方式达到同样的效果呢？你还会如此封住自己的嘴巴，冒着和我当年一样患上厌食症的危险去节食吗？

    多嘴一句，很多丫头对我说，如果能得厌食症就好了。对此，我只能一笑了之，试试去，苦死你。

    所以，节食不如改变饮食结构。我的经验是，早餐吃得早，再多都不要紧，并且绝对要进食谷类。中午晚上减量，节制碳水化合物的摄入，肉食以白肉为主，最好以周内定一天只吃无油的蔬菜和水果来清肠。我自己在吃起鸡肉、鱼肉和海鲜的时候是完全不节制的，不见胖。食品营养学我不是专家，但我很能聆听自己身体的声音，我知道它什么时候需要补充，什么时候需要清理，甚至我明白什么时候需要维生素，什么时候缺乏蛋白质。

    可是你们知道么，你们要先界定自己需要的是什么样的体型。如果你们是消瘦控，那么就如上坚持就好了。倘若你们和我一样是线条控，那一定要运动，如果骨骼不长得完美，那线条只能靠运动形成。我如今已经不跳舞了，也不跑步，没学过瑜伽和普拉提。很多人问我怎么局部减肥，肚子和腿之类的。我想说的是，其实就算没有专业的健身教练，也可以用心去了解自己的身体应该如何锻炼，这是因人而异，不需要教导的。我常做的事情是自己在地板上作各种姿势，然后切身体会自己身体哪一部分的肌肉在紧张，就明白这个动作锻炼的是哪里。

    现实是，我们不是每天都有时间和精力去做身体训练。所以我说，减肥，不如做一个洁癖女——这是如今我认为对自己最见效的方式。当我现在也暂时成为了办公室一族，在家的时候又只想上网和看电视——我就决定将自己的洁癖发扬到最大程度。什么程度？就是当我坐在这里上网的时候，下意识的顺了两下头发，发现头发掉了两根，马上去拿扫把。

    做家务其实是一套很成系统的训练模式。扫地和拖地可以锻炼腹背肌，抹桌子镜子和其他物品可以锻炼大臂。如果你们和我一样有闲心，最有用的就是抹地板。从背肌到大腿肌都充分活动锻炼了。并且要漫不经心，持之以恒地去做，这绝对是超级燃脂的有氧运动。洁癖形成习惯以后，你们会发现自己无法再在稍许脏乱的地方呆着，你会看桌上的灰不顺眼，看杯子里没洗干净的酸奶不顺眼，然后你就只能在家里跑来跑去的劳务，这绝对是大幸，因为你在燃烧脂肪。

    经常洗热水澡，我不知道是不是对身体有害。但我能确定热水在某种程度上更能清洁皮肤，并且绝对可以促进血液循环，去水肿。去水肿又是我这种很容易肿得人认为的嘴迅捷的让自己看起来瘦的方式。基本上，每次做家务大汗淋漓然后再大澡一次以后，我发现自己看起来瘦了一圈，眼睛都会稍许陷下去，当然这是水分，记得及时补水。

    好了，大概是这样的，都是个人经验，有不周到的地方请见谅。夏天，女孩们都一起控制体型吧。只是记住，健康第一。减肥，不如做个洁癖小姐。